dafa888网站:营养和运动康复等不同学科的知识回到这个领域

2017年全运会结束后，在里约热内卢奥运会上获得女子蹦床铜牌的李丹退役并生了孩子，将重返赛场，为2019年的东京奥运会做准备。回想起来，李丹坦言“当时的想法太天真了”。她没有想到自己的体能在生完孩子后会下降这么多，所以她“每天都像一个绝望的三郎一样练习”。结果，训练量一到，她就发高烧40度。她觉得如果她能提前了解更多关于分娩带来的生理变化，恢复可能会更顺利。

“运动员在生产后，首先要将身体调整到正常状态，dafa888网站,然后进入项目的训练。”北京大学第三医院妇产科主治医生Hou Zheng说:“普通母亲通常选择母乳喂养孩子到一岁，所以他们在孩子出生一年后再回来分娩。之前的关卡相当不错。”

但是顶级运动员的时间是宝贵的，所有的计划都围绕着奥运会。如何在四年一个周期内完成怀孕、分娩、康复、复出的全过程，达到比赛的最高水平，不仅需要运动员自身的坚强意志，也需要家庭、教练、医疗团队的配合。李丹的丈夫独自带着孩子一年多，吴敬宇甚至不知道女儿的疫苗书放在哪里。他们的团队也帮助他们带着营养和运动康复等不同学科的知识回到这个领域。

“但四年时间还是很快。如果你想在分娩后回来，生孩子必须是一项精密的工程，必须制定一个非常仔细的计划。”吴井宇说。

今年将满27岁的焦晶晶赢得了2021年厦门马拉松女子锦标赛冠军。去年12月，她生下了一个女儿，但复出后却被外界误解。在举行产后现场培训时，很多人都会留言:“谁来带宝宝?”“你关心孩子吗?”

“每天跑步只需要30到60分钟，但每个人都认为你应该一直照顾宝宝。”焦晶晶表示，养育孩子需要时间，但她已经总结出了这种模式。她会写下孩子哭的原因和吃饭的频率，然后在此基础上安排自己的训练。生完孩子四个月后，她完成了自己的第一个半程马拉松，并获得了新的赞助。